Horaires et conditions

Initiation 30.-

Première fois? what's app ou sms 079 681 72 29 puis créez un compte ici

Validité Un abonnement de 10 prend fin dès la consommation des 10 cours, ou dès 13 semaines après le 1er cours. Pas de prolongation au-delà de ces dates. Les mêmes conditions s’appliquent aux cours privés. Un combo sol+reformer, c’est 2 cours par semaine pendant 4 semaines, pas de prolongation. Un abonnement ou un cours doit débuter dans le mois qui suit la commande.

Annulation Un cours peut être annulé dans l’agenda en ligne par le client lui-même au plus tard 16h à l’avance pour les groupes et 24h pour les privés. Faute de quoi, le cours est compté, sans exception. Tout abonnement ou forfait acheté ne pourra être remboursé même avec un certificat médical. Par contre, et avec l’accord de Nadia Kara, en cas de souci majeur, un abonnement peut être transféré à une autre personne.

Paiement Il s’effectue avant le premier cours sur le compte postal de Nadia Kara av de France 42 1004 Lausanne 20-648022-6 ou cash.

Divers Les cours ont lieu, dès une inscription. Les portes sont ouvertes 10 minutes avant chaque cours. La cour intérieure, Nadia Kara, ne peut être tenue responsable en cas de blessures-accident. Pour toute question relative à votre santé, merci de vous adresser à un professionnel de la branche en premier lieu.

Qu’est-ce que le Pilates?

Pour résumer, Pilates est lié à la posture, c'est une manière de gagner en solidité et souplesse, tout en étant respectueux de son corps. Pilates est adapté à tous les moments de la vie, à tout âge, dans toutes les situations: enceinte, blessé, en complément à un entraînement d’athlète. On cherche le mouvement juste et naturel, l’engagement des muscles qui soutiennent l’effort. Et bien sûr, Pilates c’est du sport. Abdos, planches, renforcement du centre, plusieurs niveaux, des centaines d’exercices différents, des dizaines de styles, des milliers de professeurs. Avec pour objectif de renforcer les muscles profonds, abdos, muscles du dos et des jambes tout en comprenant le mouvement.

Pourquoi en faire avec moi?

Je suis une personne lambda, si j’y arrive, toi aussi. Tu sortiras de mes cours de bonne humeur, relaxé et détendu. Formée à la méthode Pilates par Lolita’s Legacy (500 heures) au sol et sur machine, je donne des cours privés sur mesure, et en petits groupes. En privé, tu pourras me demander un petit programme à faire à la maison, je serais contente de te voir t'approprier ton corps.

Qu'est-ce qu'un cours machine?

Le Reformer est la machine la plus polyvalente et pratique que je connaisse. Pieds dans les sangles, sauts, lunges, planches, abdos, … le tout avec une résistance que l’on peut adapter pour, soit travailler la force en ajoutant des ressors, soit compliquer en retirant de la résistance. Il existe des milliers d’exercices, jamais on ne s’ennuie, ça me permet d’inventer de nouvelles combinaisons régulièrement.